双薯炊饭|秋收|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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双薯炊饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

胚芽米120克、薏仁米30克、白米150克、紫薯100克、红薯100克、水360克

步骤：

1、将薏仁米浸泡3小时以上，紫薯红薯去皮切大丁。

2、乐鱼体育锅中放白米、薏仁米和胚芽米，加入紫薯、红薯，放入水，按下柴火饭功能烹煮即可。

小贴士：

【胚芽米】是包含有胚芽部分的大米，胚芽只占一粒大米重量的3%，却含有整粒米66%的营养。而且胚芽米中的可溶性植物纤维，有畅通肠道的作用，可促进肠道蠕动，加快排出废物，减少致癌物质对肠道的压力。