山药萝卜粥|夏长|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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山药萝卜粥

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

山药100克、白萝卜100克、水晶米40克、高粱米20克、姜片2片、鲜菇粉少许、葱花适量

步骤：

[步骤]

1、山药、萝卜去皮洗净切小块。

2、锅中加入水晶米、白萝卜、山药，500毫升水，打开电源按下养生粥功能煮50分钟。

3、煮熟后加入鲜菇粉，撒上葱花。

小贴士：

山药是营养健康的主食，山药中所含的胆碱及黏质多糖体、薯? 皂苷素等，不仅能降血糖、降血脂，还能抗氧化、防癌、防老、改善肠胃症状。