南瓜香菇鸡肉饭|夏长|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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南瓜香菇鸡肉饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

南瓜150克、有机金钱菇6朵、鸡腿肉100克、洋葱50克、水晶米50克、红胚芽米100克、有机酱油10克、盐岩适量、料酒5克

步骤：

[步骤]

1、有机金钱菇泡发切小块，洋葱、南瓜切小块。

2、鸡肉切小块，加入料酒、盐腌制。

3、锅中加入洋葱、鸡肉炒制变色。

4、锅中放入红胚芽米、水晶米，加入有机金钱菇、南瓜、有机酱油，倒入水，打开电源，按下柴火饭功能。

小贴士：

南瓜是含有类胡萝卜素含量最丰富的食物。类胡萝卜素可抗自由基，调整免疫功能，加强细胞传导，刺激人体产生解毒酵素，再加上维生素C、维生素E的抗发炎和修复能力有助于溃疡愈合，而且果肉柔软，易于消化吸收。