香菇菠菜粥|夏长|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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香菇菠菜粥

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

水晶米80克、糯米20克、有机金钱菇5克、菠菜60克、胡萝卜20克

步骤：

【步骤】

1、将有机金钱菇用清水泡发切丁，胡萝卜切丁，菠菜切碎。

2、锅中加入水晶米、糯米、胡萝卜倒入800毫升水，打开电源，按下营养粥功能，煮熟后加入菠菜继续煮15分钟即可。

小贴士：

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，菠菜中还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。