什锦虾仁糙米饭|夏长|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

赞：50

什锦虾仁糙米饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

糙米130克、水晶米70克、虾仁50克、黄瓜30克、胡萝卜30克、土豆30克、青椒10克、黄椒10克、红椒10克、酱油10克、山茶油5克

步骤：

步骤：
1、将黄瓜、胡萝卜、土豆、青红黄椒切丁。
2、锅中放入糙米、水晶米，铺上虾仁、黄瓜、胡萝卜、土豆、青红黄椒，加入250毫升水水，打开电源，按下营养饭功能。
3、蒸熟后加上酱油，山茶油搅拌均匀。

小贴士：

糙米所含的营养元素很丰富，有蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏，对预防心血管疾病，贫血症、便秘、肠癌防治都有很好的功效。