海味杂粮饭|夏长|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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海味杂粮饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

三文鱼50克、虾仁50克、干裙带菜1克、虾皮5克、糙米50克、燕麦米50克、水晶米50克、青豆20克、彩椒20克、盐适量

步骤：

步骤：
1、干裙带菜泡发切碎，三文鱼、彩椒切丁。
2、锅中放入糙米、水晶米、燕麦米、加入200毫升水、虾皮、青豆、三文鱼、彩椒、裙带菜，打开电源，按下柴火饭功能。

小贴士：

裙带菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有独特生理功能的活性成分。具有降血脂、降血压、免疫调节、抗突变、抗肿瘤等多种生理活性。