八宝养生饭|夏长|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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八宝养生饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

糙米50克、红米50克、糯米50克、薏仁20克、红小豆20克、绿豆20克、莲子20克、花生20克

步骤：

步骤：
1、提前将所有食材浸泡5小时备用。
2、将泡好的食材放入锅中，加入200毫升水，打开电源，按下营养饭功能。

小贴士：

红米中含有大量铁元素，具有补血及预防贫血的功效。而糙米中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便等功效。糯米中富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气等功效。红米、糙米和糯米的结合，其营养价值更加丰富，再加上和红豆、莲子等组合，功效多，营养齐全，有很好的养生保健的作用。