回家吃饭,让爱传承
十谷芋头饭 | |||||||
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厨具: | 智能电饭煲 | ||||||
食材: | 十谷米、芋头 | ||||||
步骤: | 做法:将十谷米提前一晚泡发,使其活化;芋头切丁,与十谷米一起放入碳锅中,放上适量水,按键营养饭模式,到时即可享用。![]() ![]() ![]() |
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小贴士: | 十谷米选用巴马长寿村,自然农法种植,保全原始营养的十谷米,其中有:香米、玉米糁、红米、黑米、白糯米、绿豆、黄豆、黑豆、红粳米、红豆。米加豆是很好的搭配,米里没有的氨基酸,豆里有,豆里没有的氨基酸,米里有。把十谷米搭配粗粮跟芋头搭配,主食极其丰富,有米有谷还有薯,有蛋白质、氨基酸、还有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等。 |