高C低脂牛腩番茄饭|夏长|知养录|Enaiter乐鱼体育官网-中国食养电器

回家吃饭，让爱传承

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高C低脂牛腩番茄饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

食材：全食物日记糙米、有机大米、牛腩、番茄、番茄酱、葱、姜

调味品：0添加料酒、五谷酱油、岩盐

步骤：

做法：
1.将牛肉切块，放入葱姜、料酒、酱油、岩盐、番茄酱拌匀，腌渍半小时后取出葱和姜。

2.将糙米、大米以1：1比例倒入碳锅并清洗。

3.将腌好的牛肉放入混合糙米中拌匀，放上适量水，1至2个番茄（切块）。按键糙米发芽饭模式，到时即可享用美味。

小贴士：

含有丰富的维生素C，一份西红柿汁能提供人体日常所需的一半多，生吃能够最大限度获得维生素C，但只有食用熟西红柿，身体才能更有好的吸收番茄红素，番茄红素可预防前列腺癌、肠道癌、胃肠道癌，还可以预防心血管疾病。